Vamos a mais um post?
Sabem que, certa vez, assisti ao famigerado documentário "Super Size Me", no qual o autor alimenta-se exclusivamente de Mc Donalds por um perído de tempo (que não lembro qual é, mas são meses). Uma das falas dele que me chamou mais atenção foi a de que estão tentando nos transformar em uma sociedade de indivíduos "Super size" (por isso o documentário leva esse nome), ou seja, tamanho SUPER!
Oi? Como assim?
Fácil... vamos aos exemplos do nosso cotidiano.
No cinema, quantas pessoas você vê com aquele pacotinho pequeno de pipoca acompanhado de um "copinho" de refrigerante? Pra quem ficou chocado agora, SIM, tem tamanho pequeno também haha! Mas vemos o pequeno e o médio e achamos que não vai dar pro filme inteiro, né? Melhor levar o maior... que vem acompanhado de 1 LITRO de refrigerante! Meu Deus!! Que medo!
Mas hoje resistimos à pipoca, saímos do cinema e fomos comer. Restaurante onde podemos "comer a vontade" por alguns reais. E aí o que fazemos, já que vamos pagar e podemos comer O QUANTO QUISERMOS!? Pegamos TUDO que tem! No caso de um prato enorme de comida, primeiramente, não conseguimos sentir o sabor de metade do que "escolhemos" porque fica tudo misturado naquela montanha imensa, segundo... essa é a quantidade de você COSTUMA COMER? Não! Fatalmente, não! A gentte enche o prato com os olhos e aí preenche o estômago com a comida, sem, muitas vezes, prestar atenção no que se está comendo.
E o que dizer das "promoções" das lanchonetes? Sempre que pensamos em comer algo do Mc Donalds, Burger King e afins, somos "convidados" a escolher as porções maiores, não é? Você está ccom vontade de comer "uma" bata frita, vai até o Drive Thru e pede "por favor, uma batata média", o atendente te faz a contra proposta indecente "Não quer levar a grande por mais X reais?" E aí você pensa "Ah, só por mais esse valor e eu levo a grande? Vale mais a pena levar a grande".
Isso sem contar os lanches imensos e os copos absurdamente grandes de refrigerantes que, além de tudo, podem ser enchidos quantas vezes pudermos tomar tudo, DE GRAÇA! E, acho que hoje estou com fome MESMO! Vou pedir o triplo! (só que não)
O problema de tudo isso é que estamos comendo e bebendo cada vez MAIS! E nos movimentando e exercitando cada vez MENOS! Estão nos empurrando, garganta abaixo, tamanhos cada vez maiores de lanches, embalagens (de doces, salgadinhos, etc.), refrigerantes, etc., como se fosse ótimo consumir esses alimentos em excesso. Achamos "normal" preferir o maior. Vamos ver quem aguenta comer o triplo?? NÃO! hehe! Isso é um perigo pra nossa saúde!
Se alguém te oferecer, para tomar sozinho, uma garrafa de refrigerante, possivelmente você ache um exagero, mas no copo maior do combo da pipoca do cinema tem 1 litro de refrigerante. Uma garrafa de um litro!!!! Mas nossos olhos vêem apenas o copo e não a garrafa, nos deixando mais "confortáveis" para consumir e não achar tanto exagero assim!
Com a tecnologia cada vez mais avançada, a vida têm ficado mais fácil, fazendo com que nos movimentemos cada vez MENOS!
MENOS MOVIMENTO
+
MAIS COMIDA
=
Temos que tornar nossos dias mais "gastosos", ou seja, nos movimentarmos o quanto pudermos:
- substituir alguns andares de elevador pelas escadas;
- ir a pé até os locais mais próximos de casa e do trabalho (padaria, restaurantes, levar o cachorro pra tomar banho, etc);
- escolher as escadas fixas às rolantes (em estações de metrô e trem, nos shoppings), entre outras coisas.
Na época das "cavernas", nós, humanos, tínhamos que caçar para poder comer, correr dos perigos, construir "abrigos" e, depois de uma refeição, não fazíamos idéia de quando íamos poder comer novamente. Portanto, nosso corpo foi "projetado" para estocar a energia consumida (por não sabermos quando poderíamos comer novamente) e a gastar muito (correndo, caminhando, nadando, caçando e sobrevivendo).
Acontece que os milênios se passaram, mas nossa genética pouco evoluiu quanto à isso e, portanto, continuamos bons estocadores, mas, diferentemente dessa época, agora temos comida sempre disponível e com fácil acesso a ela (sem sequer precisar sair de casa para comprar, basta clicar e pedir via Internet).
Se não nos movimentarmos um pouco mais, todos os dias, só nos restará estocar, estocar, estocar, engordar e adoecer...Quanto mais gastarmos durante o dia, menos acumularemos ao final dele. Portanto, para sermos mais saudáveis, além de praticarmos atividade física regularmente e termos uma alimentação adequada, VAMOS NOS MOVIMENTAR MAIS! Seu corpo agradece, sua saúde também!
