Como "ganhei" várias lesões nos meus joelhos

    Uma das perguntas que mais ouço, nos meus atendimentos e aulas de personal, quando digo que tenho vários problemas nos dois joelhos é “O que que você fez nos joelhos?”, então vou contar para vocês.

Senta que lá vem história (Se você lembrou disso... acaba de denunciar sua idade! haha)

    Passei anos e anos da minha vida insatisfeita com o meu corpo. Vivia fazendo dieta, procurando “receitas milagrosas” para emagrecer, deixando de comer coisas que eu gostava para não engordar e por aí vai. Até que um dia passei em um endocrinologista que recomendou que, para emagrecer, eu fizesse, além de dieta, atividade física. E lá fui eu procurar uma academia.😊

    Comecei fazendo bicicleta ergométrica e esteira. Sei lá... acho que ficava mais de 30 minutos em cada uma. Não queria fazer musculação, então fazia os aparelhos aeróbios só. Depois de algum tempo, começaram a oferecer aulas de ginástica localizada na academia e eu fui experimentar. Gostei e comecei a fazer todos os dias que tinha aula e continuei fazendo meus sei-lá-quanto-tempo de esteira e bicicleta, sem contar que caminhava bastante.😃

    Mudei de academia porque encontrei uma que oferecia muitos outros tipos de aulas de ginástica. Me matriculei e comecei a fazer aulas de jump (aquele mini trampolim, sabem?), Step e Localizada. Maravilha! Saia de lá cansada, suada, exausta, mas feliz da vida, sabem por quê? Porque eu ia emagrecer daquele jeito! 😄😄 E aí meus joelhinhos começaram a doer. 😐Passei no médico que disse que eu precisava “fortalecer” (muitos de vocês já devem ter passado por isso) e lá fui eu procurar, muito a contragosto, a musculação.

"Musculação, para quê?" (bobinha, eu)

     Resumindo bem resumidamente o que aconteceu:😓

    Eu fazia minhas aulinhas (jump, step, aeróbica, localizada) ⇨ sentia uma dorzinha no joelho ⇨ pensava que logo ia passar e passava/tomava um remedinho pra dor ⇨ fazia minhas aulinhas ⇨ doía de novo ⇨ colocava um tensor (aquelas “joelheiras” de pano sem enchimento, sabem?)⇨ ia fazer minhas aulinhas + esteira + musculação + ir e voltar a pé da academia... não podia parar, afinal, parar engorda. 😫 (pensamento constante esse, não é?)

Parecia plena, mas meus joelhos doíam que só 

    Joelho ficou ruim de vez porque não parava mais de doer. E quando um fica ruim, logo o outro fica também. 😭Amores... se algum de vocês está ou já foi extremamente insatisfeito com seu corpo vai entender o que vou dizer agora... Eu pensava: "Melhor fazer com o joelho doendo ou parar e engordar? Hein? Hein? FAZER, É CLARO!" (Pensamento errado! 😤) E assim eu estourei os 2. Não rompi nenhum tendão, não fiz cirurgia, mas, atualmente, a dor é crônica e dificilmente eles não doem.

   Esse é o preço do exagero. Passava dias parada, sem poder fazer NENHUMA atividade, para recuperar os coitadinhos e poder voltar a fazer, exagerava e lá estavam eles sofrendo de novo. É bem parecido com o ciclo “começa dieta😊 – corta um monte de alimentos✂ – sofre de abstinência🔫 – que se dane a dieta 🙅– come em dobro 😱– engorda – morre de ódio😭 – outra dieta”. Ou seja, quando não faz direito, não pode dar coisa boa, certo? Exagero e falta são maléficos, portanto, não peque por nenhum deles. O equilíbrio é a melhor estratégia. Mas ninguém me disse isso naquele tempo.😒

    Hoje eles doem, eu treino, sei o que posso e não posso fazer, mas já não sofro por causa do meu corpo e também não trato o exercício como “método de emagrecimento”. E isso muda muita coisa, viu, gentem? Acredite em quem foi fazer Educação Física porque amava TANTO as aulas de ginástica que queria ser professora de ginástica ao se formar. As coisas mudam, os caminhos mudam, nossas cabeças mudam. Ainda bem!🙌

    Tudo isso foi pra dizer que quanto mais insatisfeitos estamos com nossos corpos, mais bobagens nós fazemos para atingir um ideal que, na verdade, nunca chega. Só pensamos em emagrecer cada vez mais, ou ficar cada vez mais musculoso(a)... O "ideal" não existe, minha gente! Podem acreditar! E essa vida de não gostar do próprio corpo é uma prisão! A gente só pensa em comida, calorias, emagrecer, ganhar músculos, comida, comida, comida, peso, tamanho do corpo... ninguém merece! 😔  Não façam isso com a vida de vocês, não! Procurem ajuda! Nutricionistas e psicólogos são as melhores opções. Mas procurem profissionais especializados e não aqueles que vão reforçar ainda mais o problema.

  Até o próximo post!

  Beijoooooooo😘😘