Olá!
Você é daqueles(as) que, uma ou duas vezes na semana, pratica alguma atividade intensa como, por exemplo, correr, jogar futebol, andar de bicicleta por longas distâncias, entre outros? CUIDADO! Isso pode ser um perigo para sua saúde!
Durante a prática de atividades físicas intensas, os riscos à saúde, principalmente do sistema cardiorespiratório, aumentam consideravelmente. Claro que se exercitar é ótimo, mas deve haver uma regularidade e o acompanhamento desta prática.
Algumas pessoas têm sérios problemas de saúde, mas, não apresentam sintomas e não tiveram o problema diagnosticado anteriormente e é justamente com elas que incidentes graves acontecem. Lembram do Bussunda? Um dos integrantes do Casseta & Planeta que morreu após uma partida de futebol de final de semana com os amigos? Pois é... Provavelmente ele tinha algum problema grave de saúde, mas, como não fazia atividades físicas regulares, devia levar um estilo de vida pouco saudável (a considerar pela grande circunferência abdominal dele, né? =D) e não diagnosticou o problema antes, praticou uma atividade intensa (como o futebol), sentiu-se mal e morreu após o jogo. Esse é um final comum de muitos(as) "atletas de final de semana".
Quando nos movimentamos de forma intensa, mesmo em situações comuns como correr atrás do ônibus que está saindo do ponto =\, nosso corpo passa por diversas adaptações para nos fornecer energia para realizar tais movimentos. Nosso coração trabalha mais para mandar mais sangue pra todos os órgãos e músculos, os pulmões trabalham mais para garantir oxigênio suficiente, músculos trabalham mais, etc.
Você, que não costuma fazer atividades físicas com regularidade, faça o teste: corra alguns metros, pare e perceba como os batimentos cardíacos ficam mais acelerados, a respiração ofegante, a temperatura do corpo aumenta (dá um calor na hora) e os músculos até doem ou adormecem um pouco ao parar, não? Pois é! Seu corpo não está "preparado" para aquele movimento intenso. Agora, imaginem uma partida de futebol de final de semana, que pode levar até uma hora ou mais? Se houver qualquer problema de saúde, é nessa hora que ele pode aparecer e, pior, lhe trazer grandes prejuízos à saúde ou até matá-lo(a)!
Se quiser jogar seu futebolzinho, correr ou praticar qualquer atividade mais intensa, uma única vez na semana ou até duas, prepare seu corpo. Pratique atividades físicas regulares, de 3 a 6 vezes na semana, pelo menos 30 minutos consecutivos por dia, faça exames preventivos regularmente e procure acompanhamento para essas atividades para garantir sua segurança.
Exercitar-se é bom! Mas tenha certeza de que está tudo bem com sua saúde! Consulte seu médico e Professor(a) de Educação Física!
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