E você, como está se sentindo hoje?

     E aí, pessoal?! Espero que esteja tudo bem com todos! 

    Passados os maravilhosos Jogos Paralímpicos de Londres, nos quais arrasamos como sempre, voltemos aos nossos assuntos de saúde, atividade física e exercício =D.

     Alguma vez você chegou na academia e o(a) professor(a) perguntou como você estava se sentindo naquele dia? Nãããããão, não estou falando do "Oi, como você está?", estou falando daqueles dias em que você não está se sentindo bem, por qualquer motivo, dor, TPM, cólica, estresse extremo, gripe, resfriado, ou qualquer outra coisa. Claro que, dependendo do horário que você frequenta a academia é humanamente impossível que os professores queiram o prontuário de saúde de todos os alunos, maaaaas, isso não impede que eles percebam quando algo não está "normal".

   Por exemplo, poucas pessoas lêem as bulas dos remédios que tomam. GENTE! Não é só porque foi o médico que mandou tomar que não é necessário saber como ele age e, principalmente, seus efeitos colaterais! Imagine que começa a tomar um remédio para tratamento de uma determinada patologia, não lê a bula, não sabe que um dos efeitos colaterais é perda de equilíbrio, ou queda de pressão arterial. Agora, imagine-se na academia, treinando. Você está na esteira, o remédio começa seu efeito e PUFT, sua pressão despenca e você despenca da esteira! Ou está fazendo exercício com pesos livres, um agachamento com barra, por exemplo, acontece a perda de equilíbrio e você vai ao chão com barra e tudo, correndo seríssimo risco de se machucar!
 
   Outra situação... Se estiver gripado(a)... um treino de intensidade leve a moderada ajuda a estimular sua imunidade, enquanto um treino muito intenso pode piorar a situação e evoluir para algo mais grave. As mulheres, quando estão menstruadas ou na TPM também sofrem. Com as alterações hormonais, muitas ficam sem disposição e podem ter seus sistema imunológico afetado.
 
   Uma das mais comuns é a dor pós-exercício, seja ela demasiada ou de alguma parte que não muscular. Se não formos (nós, professores) avisados desses imprevistos, não podemos avaliar o treino e melhorá-lo para que possa lhe fazer bem e não mal. Dores musculares são comuns, dores articulares NÃO! 

     Enfim, são vários os motivos que podem diminuir o rendimento do seu treino e até prejudicar sua saúde. O mais importante é que converse com o(a) professor(a), conte o que está sentindo (dor muscular demasiada, outras dores quaisquer, remédios que estão sendo usados, etc) para que ele possa, mesmo que somente naquele dia, adaptar seu treino para poder atender às suas necessidades momentâneas e não fugir dos objetivos. Importante, SEMPRE, é a comunicação entre alunos e professores para que o treino atinja os objetivos e possa promover-lhe saúde!