2013 chegou! E com ele muitas e muitas propostas para o novo ano: emagrecer, viajar, começar um curso, entrar na academia, arrumar um trabalho, etc. Mas como alcançar essas metas? Bom, meu objetivo, com o blog, é ajudá-los(as) a alcançar suas metas quanto à saúde e ao bem estar. Se seu objetivo é emagrecer, ganhar massa muscular, definição, melhorar sua saúde, não importa, as estratégias serão as mesmas.
Nada de querer resultados em uma semana, heim? Para tudo que você quer que seja duradouro, conquiste aos poucos. ESTABELEÇA METAS! Quer uma ajudinha? Vamos lá!
Nada de sair por aí sem comer (ou comendo muito e qualquer coisa) e treinando feito doido(a), por horas, fazendo de tudo. Resolve? Resooooooolve, mas para recuperar o que perdeu, ou perder o que ganhou, também é bem rápido. Então, vá com calma! Comece consultando um(a) nutricionista para regular sua alimentação e potencializar seus resultados. Encontre uma academia ou atividade física com a qual você se divirta, sinta bem e tenha PRAZER em ir ou fazer. Depois, procure um(a) médico(a) e realize exames de rotina, para se certificar de que está tudo em ordem. Tudo feito? Dê o pontapé inicial e COMECE! Com boa alimentação e atividade física regular e, principalmente, orientada, você verá resultados duradouros, tanto esteticamente quanto na saúde.
Estabeleça pequenas metas ao longo do ano. Eliminar ou ganhar aos poucos, semanal ou mensalmente, ajuda a conquistar um grande montante no final. Escreva essas metas em algum lugar que você possa ver sempre para que não esqueça e se sinta motivado(a) a conseguir alcança-las. Respeite-as! Siga-as! Motive-se! E vá até o fim! Você verá que é aos poucos que se consegue resultados tão satisfatórios e duradouros que serão muito melhores do que ficar saudável ou bonito(a) por alguns meses. O segredo é a orientação e a perseverança!
SUCESSO!
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