Treino, treino e na balança nada muda...

Ahhhhh, essa é uma reclamação extremamente comum, principalmente de quem quer emagrecer. Então vamos esclarecer o mais importante, gordura pesa mais que músculo? Peso é peso e a mesma quantidade de dois "produtos", apesar de diferentes, tem o mesmo peso, certo? Mas o que acontece é que uma certa quantidade de gordura ocupa mais espaço que a mesma quantidade de músculo.

Por exemplo, se colocarmos um fisiculturista de 100 kg e uma pessoa "comum" com 100 kg, lado a lado, a diferença de estrutura corporal é gritante. Então, podemos concluir que uma pessoa que tem uma grande quantidade de massa muscular pode pesar o mesmo ou até mais que uma pessoa obesa, mas esta última tem suas medidas corporais em maiores proporções.

Uma coisa muito importante, para quem quer emagrecer é a prática da musculação. Não, você não ficará necessariamente musculoso(a) se não quiser, mas o trabalho com peso ajuda a deixar os músculos mais "durinhos" e evitam a flacidez (resultado de quando se perde gordura). 

Para perder gordura, como já dissemos, os exercícios aeróbios são essenciais, mas eles sozinhos não ocasionam um resultado estético muito satisfastório, pois a flacidez fica aparente. Fazer musculação duas ou 3 vezes na semana ajuda, além da realização de suas tarefas diárias com mais qualidade, a sua silhueta a ficar mais definida, "durinha", diminui as medidas e promove bem-estar. O que devemos SEMPRE lembrar é que perder "peso" gradualmente, ou seja, aos poucos, é muito mais duradouro do que perder muitos kilos num curto espaço de tempo.

Converse com seu(sua) professor(a) de Educação Física e procure um(a) Nutricionista para ajudá-lo(a) com a dieta adequada à sua rotina.