Esta é a chamada "Pirâmide da atividade física". Ela mostra os tipos de atividades que podemos fazer e quantas vezes na semana. Claro que ela é somente um referencial, pois atividades físicas podemos fazer todos os dias, não é? Mas, alguns hábitos podem ser mudados para que nos tornemos menos "parados" e nos mexxamos mais como subir escadas, ir a pé a algum lugar quando próximo, em vez de pegar o carro, passear com seu(s) cachorro(s), lavar o carro, entre outras. O importante é não acomodar na preguiça e mexer-se!
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